Жизнь без рака
Выживание приносит как облегчение, так и новые вызовы. В то время как лечение может быть закончено, адаптация к жизни после рака, которую часто называют поиском «новой нормальности», требует времени.
Выживание после рака: адаптация к новой реальности
Возможно, вы уже слышали термин «выживший после рака». Это относится к любому, у кого был диагностирован рак, с момента постановки диагноза на протяжении всей жизни.
Survivorship предлагает сочетание Помощь и новые вызовы. Даже после окончания лечения адаптация к жизни после рака, которую часто называют поиском своего «Новая норма»— это постепенный процесс.
Понимание новой нормы жизни
Для многих выживших жизнь после рака означает навигацию:
- Неопределенность и эмоциональные изменения
- Смена ролей С семьей, друзьями и работой
- Изменения в образе жизни, включая изменения в диете и физической активности
- Физические изменения за счет лечения
- Затяжная усталость и другие долгосрочные побочные эффекты
- Тревога за будущее
Твой Новая норма будет уникальным для вас, и это нормально. Дайте себе время Чтобы приспособиться и взять с собой День за днем.
Как ориентироваться в выживании
- Сосредоточьтесь на Здоровое питание и физическая активность
- Искать Новые источники поддержки когда это необходимо
- Признайте и примите Изменения в корпусе
- Будьте терпеливы к себе, если некоторые задачи кажутся вам более сложными
- Поговорите о свои эмоции, страхи и переживания
Ваша лечащая команда по-прежнему рядом с вами
Даже после лечения ваш Команда по лечению рака остается ресурсом. Если вы испытываете трудности с какой-либо частью выживания, Говорите открыто со своими врачами и медсестрами. Они могут предоставить Советы, ресурсы поддержки или рекомендации чтобы помочь вам приспособиться.
Вы не одиноки — мы здесь, чтобы поддержать вас на каждом этапе вашего путешествия.
Управление страхом рецидива рака
После лечения рака многие выжившие испытывают страх рецидива— беспокойство о том, что рак может вернуться. Это совершенно нормально и часто уменьшается со временем. Тем не менее, управлять им все еще может быть непросто.
Вот такие Шаги, которые помогут уменьшить страх и вернуть себе чувство контроля:
Определите свои триггеры
Определенные события могут вызвать беспокойство, например:
- Затяжные симптомы
- Последующие приемы
- Болезнь близкого человека
- Cancerversary® (годовщина постановки диагноза рака)
Распознавание триггеров позволяет вам Создайте план действий, например, планирование действий для Отвлекитесь или обратиться к близкому человеку за Эмоциональная поддержка.
Поговорите со своей командой по лечению рака
Твой Команда врачей может дать ценные рекомендации. Задавайте вопросы около:
- Тем признаки рецидива
- Что Симптомы, на которые следует обратить внимание
- Что такое нормальный После лечения
Знание того, чего ожидать, может Успокойте свой ум и поможет вам уверенно двигаться вперед.
При необходимости обратитесь за консультацией
Если ваши страхи чувствуете подавляющий или вмешиваться в повседневную жизнь, разговаривая с человеком профессиональный консультант может предоставить поддержку и стратегии преодоления.
Составьте план последующего ухода
Каждый человек, переживший рак, должен иметь Индивидуальный план последующих действий. Встречайтесь со своими Специалист по лечению рака Для обсуждения:
- Твой Долгосрочные цели в области здравоохранения
- Стратегии мониторинга для рецидива
- Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы приспособиться к Ваша новая норма
Наличие плана может помочь вам чувствовать себя Больше контроля над своим здоровьем.
Следите за скринингом рака
Регулярный Скрининги, здоровые привычки и чек-апы С врачом необходимо оставаться активным в отношении своего здоровья.
Позаботьтесь о своем разуме и теле
Сосредоточение внимания на общее самочувствие помогает справиться со стрессом. Попытка:
- Упражнение для придания энергии и улучшения настроения
- Здоровое питание для поддержки вашего тела
- Ведение дневника или волонтерство для саморефлексии и целеустремленности
- Общения с семьей и друзьями для эмоциональной поддержки
- Молитва или медитация для снятия тревоги и укрепления внутреннего спокойствия
Вы не одиноки
Боязнь рецидива – это нормально, но Он не должен контролировать вашу жизнь. Принятие упреждающих мер может помочь вам чувствовать себя Сильнее, наделеннее полномочий и ответственности за свое будущее.
Если вам нужна поддержка, Ваша команда по лечению рака всегда готова помочь.
Борьба с физическими изменениями после лечения рака
Некоторые выжившие после рака испытывают Физические изменения после лечения, что может повлиять на то, как они Смотрите, чувствуйте или выполняйте повседневные действия. Эти изменения зависят от Вид получаемого лечения—некоторые могут быть временный, в то время как другие долгосрочный или постоянный.
Распространенные физические изменения после лечения
- Боль в костях, нервах или мягких тканях (вызвано опухолью или лечением)
- Утомление
- Проблемы с памятью и концентрацией внимания («Химический мозг»)
- Невропатия (покалывание или онемение в руках и ногах)
- Проблемы с полостью рта или зубами
- Изменения в половом влечении
- Колебания веса или изменения в пищевых привычках
- Симптомы менопаузы
- Проблемы с мочевым пузырем или кишечником
Опыт каждого выжившего – это уникальный и Адаптация требует времени. Если у вас есть опасения по поводу любые изменения в вашем организме, поговорите со своим онколог или медсестра онкологии—они могут предоставить Руководство, поддержка и ресурсы , чтобы помочь вам сориентироваться в этом переходе.
