رژیم غذایی و ورزش در طول درمان
حفظ تغذیه مناسب و فعال ماندن برای بیماران سرطانی ضروری است.
ایجاد عادات خوب می تواند به درمان کمک کند
تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم می تواند باعث شود تفاوت مثبت در بهبودی و سلامت کلی شما در طول و پس از درمان سرطان.
این عادات سالم می توانند:
- بهبود کیفیت زندگی
- حمایت از بقا بلندمدت
- کاهش خطر عود سرطان
- کمک به مدیریت عوارض جانبی درمان
تغذیه و مدیریت عوارض جانبی
خوردن رژیم غذایی متعادل در طول درمان سرطان ضروری است. این می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشم، قوی تر بمان و عوارض جانبی درمان را مدیریت کن. اما نیازهای تغذیه ای متفاوت است از بیمار به بیمار بر اساس نوع سرطان، درمان و عوارض جانبی فردی (مثلا تهوع، از دست دادن اشتها).
چرا تغذیه خوب برای بیماران سرطانی اهمیت دارد
سرطان و درمان آن می تواند اشتها، توانایی بدن در جذب مواد مغذی و تحمل به برخی غذاها را تحت تأثیر قرار دهد. خوردن کالری و پروتئین کافی برای این موضوع حیاتی است حفظ قدرت و انرژی.
یک رژیم غذایی سالم چگونه به نظر می رسد؟
برای اکثر افراد، رژیم غذایی متعادل شامل موارد زیر است:
- میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و غلات فراوان وجود دارد
- مقادیر متوسط گوشت و محصولات لبنی
- چربی محدود، شکر، الکل و نمک
افزایش نیازهای تغذیه ای بیماران سرطانی
افراد در حال انجام درمان سرطان شاید لازم باشد کالری و پروتئین مصرفی را افزایش دهید برای جبران از دست دادن تغذیه ناشی از بیماری یا درمان. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- انتخاب غذاهای پرکالری و پروتئین بالا بیشتر
- اطمینان از درستی هیدراتاسیون
- تنظیم انتخاب های غذایی بر اساس عوارض جانبی درمان
A برنامه تغذیه شخصی سازی شده می تواند به شما کمک کند تا نیازهای بدن خود را برآورده کنید. با خودت حرف بزن تیم مراقبت سرطان یا متخصص تغذیه ثبت شده برای توصیه های فردی.
درمان تغذیه ای برای بیماران سرطانی
درمان تغذیه ای نقش حیاتی در کمک به بیماران سرطانی ایفا می کند:
- وزن سالم بدن خود را حفظ کنید
- قدرت و انرژی را حفظ کنید
- حمایت از بافت سالم بدن
- کاهش عوارض جانبی مرتبط با درمان
با دنبال کردن یک برنامه تغذیه شخصی سازی شده، بیماران می توانند بهبود بخش های خود را بهبود بخشند رفاه کلی هم در طول و هم بعد از درمان سرطان. مشاوره با یک متخصص تغذیه ثبت شده یا انکولوژی، متخصص تغذیه می تواند کمک کند تا انتخاب های غذایی با نیازها و اهداف درمانی فردی هماهنگ باشد.
نیازهای تغذیه شخصی سازی شده در طول درمان سرطان
نیازهای کالری و مواد مغذی برای هر بیمار سرطانی بر اساس عواملی مانند وزن و قد، عوارض جانبی درمان، شرایط پزشکی موجود و نوع و مرحله درمان سرطان متفاوت است. A متخصص تغذیه ثبت شده (متخصص تغذیه) بخش ضروری از شما است تیم مراقبت از سرطان. آن ها با بیماران، خانواده ها و ارائه دهندگان خدمات درمانی همکاری می کنند تا یک برنامه تغذیه ای تدوین کنید که حمایت می کند درمان، قدرت و مدیریت عوارض جانبی.
چه زمانی باید به دنبال کمک تغذیه ای باشیم
اگر تجربه دارید مشکلات خوردن، به شما اطلاع دهید تیم مراقبت از سرطان بلافاصله. علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- کاهش اشتها
- دهان خشک یا دردناک
- تهوع یا استفراغ
- سختی بلع
- کاهش یا افزایش وزن
- یبوست یا اسهال
نکاتی برای حداکثر کردن تغذیه در طول درمان سرطان
طبق گفته های مؤسسه ملی سرطان، راهکارهای زیر می توانند به اطمینان از صحت کمک کنند مصرف کالری و مواد مغذی:
- خوردن چند وعده کوچک و میان وعده در طول روز به جای سه وعده غذای بزرگ.
- انتخاب غذاهای پرکالری و پروتئین بالا برای حفظ انرژی.
- خودت را بخور بزرگ ترین وعده غذایی وقتی که بیشترین گرسنگی را دارید.
- به غذاهایی بچسبد که جذاب به نظر می رسند—حتی اگر وعده های غذایی را تکرار می کنید.
- نظر جایگزین های مایع وعده غذایی برای تغذیه بیشتر.
- مگر اینکه پزشک شما دستور دیگری بدهد، نوشیدنی بنوشید روزانه ۸ تا ۱۲ فنجان مایعات (آب، آب سیب شفاف، چای بدون کافئین، نوشیدنی های گازدار بدون کافئین).
دستورالعمل های ایمنی غذایی برای بیماران سرطانی
بیماران سرطانی سیستم ایمنی ضعیف، افزایش ریسک بیماری های منتقله از غذا. این ها را دنبال کنید اقدامات ایمنی غذایی:
- دست ها و سطوح را بشویید قبل از آماده کردن غذا.
- غذاها را نگه دارید دمای مناسب (غذاهای گرم گرم، غذاهای سرد سرد).
- باقی مانده ها را فورا در یخچال بگذارید بعد از خوردن.
- گوشت خام و مرغ را جدا نگه دارید از غذاهای آماده خوردن.
- پختن غذا تا دمای داخلی ایمن.
نگهداری ایمن میوه ها و سبزیجات
- تمام محصولات تازه را بسابید با آب و برس قبل از خوردن.
- میوه های ظریف را خیس کنید (مثلا توت ها) را قبل از شستن در آب بگذار.
- محصولات بوته ای با پوست زبر (مثلا خربزه) قبل از بریدن.
غذاهایی که باید از آن ها اجتناب کرد
- عسل خام، شیر و آب میوه (انتخاب کنید پاستوریزه نسخه ها).
- سالادبارها، سوشی، گوشت های خام یا نپخته، ماهی، مرغ و تخم مرغ وقتی بیرون غذا می خورم.
برای راهنمایی بیشتر، با انکولوژیست یا متخصص تغذیه. وقتی درباره ایمنی غذا مطمئن نیستید، موارد زیر را دنبال کنید توصیه های سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA): «وقتی شک داری، بندازش دور.»
حرکت و ورزش در طول درمان
در گذشته، به بیماران سرطانی اغلب توصیه می شد استراحت و محدود کردن فعالیت بدنی. اما پژوهش های جاری نشان می دهد که ورزش منظم می تواند فراهم کند مزایای مهم در طول و پس از درمان سرطان، از جمله:
- مدیریت وزن
- بهبود کیفیت زندگی
- کاهش خطر عود سرطان
- افزایش پیش آگهی (احتمال بقا)
- کاهش عوارض جانبی مرتبط با درمان (خستگی، اضطراب، استرس)
چرا ورزش برای بیماران سرطانی اهمیت دارد
کمبود فعالیت بدنی می تواند منجر به ضعف عضلات، از دست دادن عملکرد بدن و کاهش دامنه حرکتی شود. برای جلوگیری از این موضوع، بسیاری تیم های مراقبت از سرطان بیماران را تشویق می کند تا حد امکان فعال بمانید هم در طول درمان و هم بعد از آن.
مزایای ورزش منظم در طول درمان سرطان
- کمک وزن کنترل
- حفظ می کند یا توانایی های جسمی را بهبود می بخشد
- افزایش تعادل
- ریسک را کاهش می دهد پوکی استخوان
- حفظ قدرت عضلانی
- خستگی را کاهش می دهد
- حالت تهوع را کاهش می دهد
- بهبود گردش خون و ریسک لخته های خونی
- اعتماد به نفس را افزایش می دهد
- اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد
بیماران سرطانی چقدر باید ورزش کنند؟
این انجمن سرطان آمریکا توصیه:
- جلوگیری از بی تحرکی و از سر گرفته شدن فعالیت های روزمره عادی در اسرع وقت پس از تشخیص
- تمرین برای حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته
- ترکیب تمرینات قدرتی حداقل دو روز در هفته
برنامه های تمرینی شخصی سازی شده
برنامه ورزشی هر بیمار باید به صورت زیر باشد متناسب با نیازهای فردی آن ها، با توجه به نوع و مرحله سرطان، درمان فعلی و توانایی جسمی.
قبل از ورزش با پزشک خود مشورت کنید
- برخی بیماران می توانند با خیال راحت شروع کنند ورزش کم تا متوسط به تنهایی.
- برخی دیگر ممکن است نیاز داشته باشند راهنمایی از فیزیوتراپیست یا متخصص ورزش.
- شما انکولوژیست یا هماتولوژیست می تواند به تعیین یک برنامه ورزشی ایمن.
حتی فعالیت های کم می تواند باشد مفید. تا جایی که حرکت کن تو راحت می تونی و روال خود را تنظیم کنید بر اساس احساساتت.
