رژیم غذایی و ورزش در طول درمان
حفظ تغذیه خوب و فعال ماندن برای بیماران سرطانی ضروری است.
ایجاد عادات خوب می تواند به درمان کمک کند
خوب غذا خوردن و انجام فعالیت بدنی منظم می تواند باعث شود تفاوت مثبت در بهبودی و رفاه کلی شما در طول و بعد از درمان سرطان.
این عادات سالم می توانند:
- بهبود کیفیت زندگی
- حمایت از بقای طولانی مدت
- کاهش خطر عود سرطان
- به مدیریت عوارض جانبی درمان کمک کنید
تغذیه و مدیریت عوارض جانبی
خوردن یک رژیم غذایی متعادل در طول درمان سرطان ضروری است. می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید، قوی تر بمانید و عوارض جانبی درمان را مدیریت کنید. اما نیازهای تغذیه ای متفاوت است از بیمار به بیمار بر اساس نوع سرطان، درمان و عوارض جانبی فردی (به عنوان مثال، حالت تهوع، از دست دادن اشتها).
چرا تغذیه خوب برای بیماران سرطانی مهم است؟
سرطان و درمان آن می تواند بر اشتها، توانایی بدن برای جذب مواد مغذی و تحمل برخی غذاها تأثیر بگذارد. خوردن کالری و پروتئین کافی بسیار مهم است حفظ قدرت و انرژی.
یک رژیم غذایی سالم چگونه به نظر می رسد؟
برای اکثر افراد، یک رژیم غذایی متعادل شامل موارد زیر است:
- مقدار زیادی میوه ، سبزیجات ، غلات کامل و غلات
- مقادیر متوسط گوشت و لبنیات
- چربی، شکر، الکل و نمک محدود
افزایش نیازهای تغذیه ای بیماران سرطانی
افراد تحت درمان سرطان ممکن است لازم باشد افزایش کالری و پروتئین دریافتی برای جبران از دست دادن تغذیه ناشی از بیماری یا درمان. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- انتخاب غذاهای پرکالری و پروتئین بالا بیشتر اوقات
- اطمینان از مناسب هیدراتاسیون
- تنظیم انتخاب مواد غذایی بر اساس عوارض جانبی درمان
A برنامه تغذیه شخصی می تواند به شما کمک کند تا نیازهای بدن خود را برآورده کنید. با خود صحبت کنید تیم مراقبت از سرطان یا یک متخصص تغذیه ثبت شده برای توصیه های فردی.
تغذیه درمانی برای بیماران سرطانی
تغذیه درمانی نقش مهمی در کمک به بیماران سرطانی دارد:
- وزن بدن سالم را حفظ کنید
- حفظ قدرت و انرژی
- حمایت از بافت بدن سالم
- عوارض جانبی مرتبط با درمان را کاهش دهید
با دنبال کردن یک برنامه تغذیه شخصی، بیماران می توانند خود را بهبود بخشند رفاه کلی هم در طول و هم بعد از درمان سرطان. مشاوره با یک متخصص تغذیه ثبت شده یا متخصص تغذیه انکولوژی می تواند کمک کند تا اطمینان حاصل شود که انتخاب های غذایی با نیازهای فردی و اهداف درمانی همسو است.
نیازهای تغذیه شخصی در طول درمان سرطان
کالری و مواد مغذی مورد نیاز برای هر بیمار سرطانی بر اساس عواملی مانند وزن و قد، عوارض جانبی درمان، شرایط پزشکی موجود و نوع و مرحله درمان سرطان متفاوت است. A متخصص تغذیه ثبت شده (متخصص تغذیه) بخش مهمی از شما است تیم مراقبت از سرطان. آنها با بیماران، خانواده ها و ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی کار می کنند تا یک برنامه تغذیه ای تهیه کنید که پشتیبانی می کند بهبودی، قدرت و مدیریت عوارض جانبی.
چه زمانی باید به دنبال کمک تغذیه ای باشیم
اگر تجربه کنید مشکلات خوردن، به شما اطلاع دهید تیم مراقبت از سرطان بلافاصله. علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- از دست دادن اشتها
- خشکی یا درد دهان
- حالت تهوع یا استفراغ
- مشکل در بلع
- کاهش یا افزایش وزن
- یبوست یا اسهال
نکاتی برای به حداکثر رساندن تغذیه در طول درمان سرطان
با توجه به موسسه ملی سرطان، استراتژی های زیر می تواند به اطمینان از مناسب بودن کمک کند مصرف کالری و مواد مغذی:
- خوردن چندین وعده غذایی کوچک و میان وعده در طول روز به جای سه وعده غذایی بزرگ.
- انتخاب غذاهای پرکالری و پروتئین بالا برای حفظ انرژی.
- خود را بخور بزرگترین وعده غذایی زمانی که بیشتر احساس گرسنگی می کنید.
- به غذاهایی که جذاب به نظر می رسند پایبند - حتی اگر وعده های غذایی را تکرار کنید.
- نظر جایگزین های غذای مایع برای تغذیه اضافی.
- مگر اینکه پزشک دستور دیگری به شما داده باشد، بنوشید روزانه 8 تا 12 فنجان مایعات (آب، آب سیب شفاف، چای بدون کافئین، نوشابه های گازدار بدون کافئین).
دستورالعمل های ایمنی مواد غذایی برای بیماران سرطانی
بیماران سرطانی یک سیستم ایمنی ضعیف، خطر ابتلا به بیماری های ناشی از غذا. این موارد را دنبال کنید اقدامات احتیاطی ایمنی مواد غذایی:
- دست ها و سطوح را بشویید قبل از تهیه غذا.
- غذاها را در دمای مناسب (غذاهای گرم گرم ، غذاهای سرد سرد).
- باقیمانده غذا را بلافاصله در یخچال قرار دهید بعد از غذا خوردن.
- گوشت خام و مرغ را جدا نگه دارید از غذاهای آماده.
- غذا را بپزید تا دمای داخلی ایمن.
دست زدن به میوه ها و سبزیجات با خیال راحت
- تمام محصولات تازه را اسکراب کنید قبل از غذا خوردن با آب و برس استفاده کنید.
- میوه های لطیف را خیس کنید (به عنوان مثال، انواع توت ها) در آب قبل از شستشو.
- اسکراب محصولات با پوست خشن (به عنوان مثال، خربزه) قبل از برش.
غذاهایی که باید از آنها اجتناب کرد
- عسل خام، شیر و آب میوه (انتخاب کنید پاستوریزه نسخه ها).
- سالاد بار، سوشی، گوشت خام یا نیم پز، ماهی، مرغ و تخم مرغ هنگام غذا خوردن در بیرون.
برای راهنمایی بیشتر، با خود مشورت کنید متخصص انکولوژی یا متخصص تغذیه. هنگامی که در مورد ایمنی مواد غذایی مطمئن نیستید، توصیه های سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA): "وقتی شک دارید، آن را دور بیندازید."
حرکت و ورزش در طول درمان
در گذشته، اغلب به بیماران سرطانی توصیه می شد که استراحت کنید و فعالیت بدنی را محدود کنید. اما پژوهش حاضر نشان می دهد که ورزش منظم می تواند ارائه دهد مزایای قابل توجه در طول و بعد از درمان سرطان، از جمله:
- مدیریت وزن
- بهبود کیفیت زندگی
- کاهش خطر عود سرطان
- افزایش پیش آگهی (احتمال بقا)
- کاهش عوارض جانبی مرتبط با درمان (خستگی، اضطراب، استرس)
چرا ورزش برای بیماران سرطانی مهم است؟
عدم فعالیت بدنی می تواند منجر به ضعف عضلانی، از دست دادن عملکرد بدن و کاهش دامنه حرکتی شود. برای جلوگیری از این امر، بسیاری از تیم های مراقبت از سرطان بیماران را تشویق کنید تا حد امکان فعال بمانید هم در طول درمان و هم بعد از درمان.
مزایای ورزش منظم در طول درمان سرطان
- کمک کنترل وزن
- نگهداری می کند یا توانایی های جسمی را بهبود می بخشد
- افزایش تعادل
- خطر ابتلا به پوکی استخوان
- حفظ قدرت عضلانی
- خستگی را کاهش می دهد
- حالت تهوع را کاهش می دهد
- بهبود گردش خون و خطر ابتلا به لخته شدن خون
- عزت نفس را افزایش می دهد
- اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد
بیماران سرطانی چقدر باید ورزش کنند؟
این انجمن سرطان آمریکا توصیه:
- اجتناب از عدم فعالیت و از سرگیری فعالیت های عادی روزانه در اسرع وقت پس از تشخیص
- ورزش برای حداقل 150 دقیقه در هفته
- ترکیب تمرینات قدرتی حداقل 2 روز در هفته
برنامه های ورزشی شخصی
روال ورزشی هر بیمار باید باشد متناسب با نیازهای فردی آنها، با توجه به نوع و مرحله سرطان، درمان فعلی و توانایی جسمانی.
قبل از ورزش با پزشک خود مشورت کنید
- برخی از بیماران می توانند با خیال راحت شروع کنند ورزش کم تا متوسط به تنهایی.
- دیگران ممکن است نیاز داشته باشند راهنمایی از یک فیزیوتراپیست یا متخصص ورزش.
- شما انکولوژیست یا هماتولوژیست می تواند به تعیین یک برنامه ورزشی ایمن.
حتی مقدار کمی از فعالیت می تواند باشد مفید. به اندازه ای که حرکت کنید شما به راحتی می توانید و روال خود را تنظیم کنید بر اساس احساس شما.
کتابخانه سلامت ما را جستجو کنید
این اطلاعات بهداشتی توسط
بنیاد آموزش و تحقیقات پزشکی مایو.
