管理情绪健康
在接受癌症治疗时，您可能会经历一系列情绪，其中一些情绪可能不熟悉，或者在您旅程的某些阶段更加强烈。
癌症治疗期间的情绪变化
强烈、陌生的情绪是癌症患者的正常部分并且会随着时间的推移而变化。
您或您的亲人可能经历的常见情绪
- 否定– 感觉麻木或无法接受诊断
- 愤怒– 对情况感到沮丧或怨恨
- 恐惧和担忧– 对治疗、结果或未来的担忧
- 压力和焦虑– 感到不知所措或不确定
- 悲伤或抑郁– 持续的绝望感或孤立感
- 内疚– 想知道你是否可以做一些不同的事情
- 感恩与希望– 寻找欣赏和乐观的时刻
这些感受是完全正常.如果情绪变得不堪重负，与您的癌症护理团队、顾问或互助小组可以帮助您以健康的方式管理它们。
识别和理解这些感受可以帮助您更有效地应对.
否定
起初，您可能很难相信或接受您的诊断。这称为否定.
- 为什么会这样：它提供处理时间新闻。
- 当它成为问题时：如果它阻止您寻求治疗.
大多数患者都会经历这个阶段，并且准备向前迈进随着治疗开始时。
愤怒
常见的是感到愤怒——在这种情况下，医疗保健提供者、亲人，甚至是更高的权力。
- 生气的原因：恐惧、沮丧、焦虑、无助
- 如何应对：查找健康出口自表达和处理你的愤怒，例如与您信任的人交谈。
恐惧和担忧
癌症诊断可能会感觉到压倒性的.您可能会担心治疗带来的疼痛或不适、家人的健康、治疗引起的身体变化或死亡和未来。
- 如何应对：学习有关您的诊断和治疗的更多信息可以帮到您感觉更有控制力并缓解焦虑。
压力和焦虑
癌症及其治疗带来压力和焦虑，可表现为身体症状，如心跳加速、肌肉疼痛或头痛、恶心或腹泻、颤抖或头晕、食欲改变、睡眠障碍以及喉咙或胸部发紧。
- 如何管理压力：与您的癌症护理团队以确保症状不是由治疗引起的。考虑咨询或压力管理课程.找到健康的应对策略以防止压力掌控你的生活.
悲伤和抑郁
感觉伤心是一个正常反应到疾病，但对一些人来说，悲伤会导致抑郁症，这可能会干扰日常生活和治疗.
- 抑郁的迹象（持续两周以上）：持续悲伤、情绪麻木、绝望、情绪波动、内疚、注意力不集中、压力增加、对爱好失去兴趣、有自杀念头
- 抑郁症的身体症状：意外的体重变化、睡眠问题、慢性疲劳、头痛、疼痛
- 如何获得帮助：与您的肿瘤如果您发现抑郁症的迹象。可以进行治疗，包括咨询和药物治疗。
内疚
内疚感可能源于需要亲人的帮助,羡慕其他健康状况良好的人或后悔而不是过去的生活方式选择。
- 如何应对：表达这些感受咨询师或支持小组可能是有益的。
感恩与希望
对于一些人来说，癌症是一种叫醒电话，导致对生活的新认识，尝试新体验的愿望和加强人际关系。
- 培养感恩和希望的方法：坚持有组织的活动，注重感恩，花时间在大自然中，反思精神信仰，从事爱好或社交活动，与亲人联系。
拥抱快乐——即使是在微小的时刻——也能帮助你更有效地应对在您的癌症旅程中。
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此运行状况信息由
梅奥医学教育与研究基金会。
