癌症之后的生活
幸存者既带来解脱，也带来新的挑战。虽然治疗可能已经结束，但适应癌症后的生活（通常称为寻找“新常态”）需要时间。
癌症幸存者：适应新常态
您以前可能听说过“癌症幸存者”这个词。这是指从诊断出癌症的那一刻起就被诊断出患有癌症的任何人。
Survivorship 提供救济和新挑战.即使在治疗结束后，适应癌症后的生活——通常被称为找到“新常态”“——是一个渐进的过程。
了解您的新常态
对于许多幸存者来说，癌症后的生活意味着要驾驭：
- 不确定性和情绪变化
- 角色转换与家人、朋友和工作
- 生活方式改变，包括饮食和活动改变
- 身体变化由于治疗
- 持续疲劳和其他长期副作用
- 对未来的焦虑
你新常态对您来说将是独一无二的，这没关系。给自己时间调整和采取措施一天一天.
如何驾驭幸存者
- 专注于健康的饮食和体育活动
- 寻求新的支持来源需要时
- 确认并接受身体变化
- 如果某些任务感觉更难，请对自己有耐心
- 谈论您的情绪、恐惧和担忧
您的医护团队仍然在这里为您服务
即使在治疗后，您的癌症护理团队仍然是一种资源.如果你正在为幸存者的任何部分而苦苦挣扎，开诚布公地交谈与您的医生和护士。他们可以提供提示、支持资源或推荐来帮助你调整。
您并不孤单 - 我们随时为您提供支持，度过您旅程的每个阶段。
管理对癌症复发的恐惧
癌症治疗后，许多幸存者经历了害怕复发——担心癌症可能会卷土重来。这是完全正常并且通常会随着时间的推移而减少。但是，管理起来仍然具有挑战性。
以下是帮助减少恐惧的步骤并重新获得控制感：
某些事件可能会带来担忧，例如：
- 挥之不去的症状
- 复诊
- 亲人的疾病
- Cancerversary®（癌症诊断周年纪念日）
识别您的触发因素可以让您制定应对计划，例如将活动安排到分散自己的注意力或向亲人伸出援手情感支持.
你健康护理团队可以提供有价值的指导。提问大约：
- 这复发体征
- 什么需要注意的症状
- 什么正常治疗后
了解预期结果放松心情并帮助您充满信心地前进。
如果你感到恐惧压倒性的或干扰日常生活，与专业顾问可以提供支持和应对策略。
每个癌症幸存者都应该有一个个性化的随访计划.与您的癌症护理专家讨论：
- 你长期健康目标
- 监控策略对于复发
- 您可以采取的调整步骤您的新常态
制定计划可以帮助您更掌控您的健康.
定期筛查、健康习惯和检查与您的医生在一起对于保持积极主动的健康至关重要。
专注于整体健康有助于管理压力。尝试：
- 锻炼增强能量和改善情绪
- 健康饮食支持您的身体
- 写日记或志愿服务为了自我反省和目标
- 社交与家人和朋友一起提供情感支持
- 祈祷或冥想缓解焦虑，促进内心平静
您并不孤单
害怕复发是正常的，但它不必控制你的生活.采取积极主动的措施可以帮助您更强大、更强大并掌控您的未来.
如果您需要支持，您的癌症护理团队随时为您提供帮助.
应对癌症治疗后的身体变化
一些癌症幸存者经历身体变化治疗后，这可能会影响他们观察、感受或进行日常活动.这些更改取决于接受的治疗类型——有些人可能是临时，而其他人则是长期或永久.
治疗后常见的身体变化
- 疼痛在骨骼、神经或软组织中（由肿瘤或治疗引起）
- 疲劳
- 记忆力和注意力问题（“化疗脑”）
- 神经病（手脚刺痛或麻木）
- 口腔或牙齿问题
- 的变化
- 体重波动或饮食习惯改变
- 更年期症状
- 膀胱或肠道控制问题
每个幸存者的经历都是独特和调整需要时间.如果您对您身体的任何变化，与您的肿瘤科医生或肿瘤科护士— 他们可以提供指导、支持和资源来帮助您完成此过渡。
来源
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此运行状况信息由
梅奥医学教育与研究基金会。
