Duygusal iyi oluşu yönetmek
Kanser tedavisinde gezinirken, bazıları yolculuğunuzun belirli noktalarında yabancı veya daha yoğun olabilecek bir dizi duygu yaşayabilirsiniz.
Kanser tedavisi sırasında duygusal değişiklikler
Yoğun, alışılmadık duygular Kanserle Yaşamanın Normal Bir Parçası ve zamanla değişebilir.
Sizin veya sevdiklerinizin yaşayabileceği ortak duygular
- Inkar – Uyuşmuş hissetmek veya teşhisi kabul edememek
- Öfke – Durumla ilgili hayal kırıklığı veya kızgınlık
- Korku ve endişe – Tedavi, sonuçlar veya gelecekle ilgili endişeler
- Stres ve kaygı – Bunalmış veya belirsiz hissetmek
- Üzüntü veya depresyon – Kalıcı umutsuzluk veya izolasyon duyguları
- Suç – Farklı bir şey yapıp yapamayacağınızı merak ediyorum
- Şükran ve umut – Takdir ve iyimserlik anları bulmak
Bu duygular tamamen normal. Duygular bunaltıcı hale gelirse, Kanser bakım ekibiniz, bir danışman veya bir destek grubu onları sağlıklı bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir.
Bu duyguları tanımak ve anlamak size yardımcı olabilir Daha etkili bir şekilde başa çıkmak.
Inkar
İlk başta, mücadele etmek için mücadele edebilirsiniz inan ya da kabul et senin teşhisin. Bu olarak bilinir Inkar.
- Neden oluyor: Sağlar İşlem Süresi Haberler.
- Bir sorun haline geldiğinde: Eğer öyleyse tedavi aramanızı engeller.
Çoğu hasta bu aşamada çalışır ve İlerlemeye Hazır tedavi başladığında.
Öfke
Yaygın olarak kullanılan bir durum kızgın hissetmek—durumda, sağlık hizmeti sağlayıcıları, sevdikleriniz ve hatta daha yüksek bir güç.
- Öfke nedenleri: Korku, hayal kırıklığı, kaygı, çaresizlik
- Nasıl başa çıkılır: Bir bul Sağlıklı çıkış Hedef Öfkenizi ifade edin ve işleyin, güvendiğiniz biriyle konuşmak gibi.
Korku ve endişe
Bir kanser teşhisi hissedebilir ezici. Tedaviden kaynaklanan ağrı veya rahatsızlık, ailenizin refahı, tedaviye bağlı fiziksel değişiklikler veya ölüm oranı ve gelecek konusunda endişelenebilirsiniz.
- Nasıl başa çıkılır: Öğrenme Tanı ve tedaviniz hakkında daha fazla bilgi size yardımcı olabilir Kontrolün daha fazla sizde olduğunu hissedin ve kaygıyı hafifletir.
Stres ve kaygı
Kanser ve tedavisi getiriyor Stres ve kaygıKalp atışı, kas ağrısı veya baş ağrısı, mide bulantısı veya ishal, titreme veya baş dönmesi, iştah değişiklikleri, uyku bozuklukları ve boğazda veya göğüste sıkışma gibi fiziksel semptomlar olarak ortaya çıkabilir.
- Stres nasıl yönetilir: Seninle konuş Kanser Bakım Ekibi semptomların tedaviden kaynaklanmadığından emin olmak için. Saymak Danışmanlık veya stres yönetimi sınıfları. Bulmak Sağlıklı Başa Çıkma Stratejileri Stresi önlemek için Hayatınızı kontrol etmek.
Üzüntü ve depresyon
His üzgün bir Normal Yanıt hastalığa, ancak bazıları için üzüntü şunlara yol açabilir: depresyon, bu da müdahale edebilir Günlük yaşam ve tedavi.
- Depresyon belirtileri (iki haftadan uzun süren): Kalıcı üzüntü, duygusal uyuşukluk, umutsuzluk, ruh hali değişimleri, suçluluk, konsantrasyon güçlüğü, artan stres, hobilere ilgi kaybı, intihar düşünceleri
- Depresyonun fiziksel belirtileri: İstenmeyen kilo değişiklikleri, uyku sorunları, kronik yorgunluk, baş ağrısı, ağrı ve ağrı
- Nasıl yardım alınır: Sizinle konuşun Onkolog Depresyon belirtilerini tanıyorsanız. Tedavi mevcuttur, danışmanlık ve ilaç tedavisi dahil.
Suç
Suçluluk, ihtiyaçtan kaynaklanabilir Sevdiklerinizden yardım, kıskançlık sağlık durumu iyi olan diğerleri veya pişman olmak geçmiş yaşam tarzı seçimleri üzerinden.
- Nasıl başa çıkılır: Bu duyguları ifade etmek bir danışmana veya destek grubuna faydalı olabilir.
Şükran ve umut
Bazıları için kanser, bir Uyandırma servisi, yaşam için yeni keşfedilen bir takdire, yeni deneyimler deneme arzusuna ve ilişkileri güçlendirmeye yol açar.
- Minnettarlık ve umut geliştirmenin yolları: Yapılandırılmış aktivitelerle bir rutine bağlı kalın, minnettarlığa odaklanın, doğada zaman geçirin, manevi inançlar üzerinde düşünün, hobilere veya sosyal aktivitelere katılın, sevdiklerinizle bağlantı kurun.
Küçük anlarda bile sevinci kucaklamak size yardımcı olabilir Daha etkili bir şekilde başa çıkmak kanser yolculuğunuz sırasında.
Sağlık kütüphanemizde arama yapın
Bu sağlık bilgileri, aşağıdakiler tarafından sağlanır:
Mayo Tıp Eğitimi ve Araştırma Vakfı.
