Kusimamia ustawi wa kihisia
Unapopitia matibabu ya saratani, unaweza kupata hisia mbalimbali—ambazo baadhi yake zinaweza kuwa hazijulikani au kali zaidi katika sehemu fulani za safari yako.
Mabadiliko ya kihisia wakati wa matibabu ya saratani
Hisia kali, zisizojulikana ni sehemu ya kawaida ya kuishi na saratani na inaweza kubadilika kwa muda.
Hisia za kawaida ambazo wewe au wapendwa wako mnaweza kupata
- Kunyimwa - Kuhisi kufa ganzi au kushindwa kukubali utambuzi
- Hasira - Kuchanganyikiwa au chuki juu ya hali hiyo
- Hofu na wasiwasi - Wasiwasi juu ya matibabu, matokeo au siku zijazo
- Mkazo na wasiwasi - Kuhisi kuzidiwa au kutokuwa na uhakika
- Huzuni au unyogovu - Hisia zinazoendelea za kutokuwa na tumaini au kutengwa
- Hatia - Kujiuliza ikiwa ungeweza kufanya kitu tofauti
- Shukrani na matumaini - Kupata wakati wa shukrani na matumaini
Hisia hizi ni Kawaida kabisa. Ikiwa hisia zinakuwa nyingi, kuzungumza na Timu yako ya utunzaji wa saratani, mshauri au kikundi cha usaidizi inaweza kukusaidia kuzisimamia kwa njia nzuri.
Kutambua na kuelewa hisia hizi kunaweza kukusaidia kukabiliana kwa ufanisi zaidi.
Kunyimwa
Mara ya kwanza, unaweza kujitahidi amini au kukubali utambuzi wako. Hii inajulikana kama Kunyimwa.
- Kwa nini hutokea: Inatoa Wakati wa kusindika habari.
- Inapokuwa tatizo: Ikiwa ni inakuzuia kutafuta matibabu.
Wagonjwa wengi hufanya kazi kupitia awamu hii na ni tayari kusonga mbele Matibabu yanapoanza.
Hasira
Ni kawaida kwa kuhisi hasira-katika hali hiyo, watoa huduma za afya, wapendwa au hata nguvu ya juu.
- Sababu za hasira: Hofu, kuchanganyikiwa, wasiwasi, kutokuwa na msaada
- Jinsi ya kukabiliana: Pata Njia ya afya kwa Eleza na usindikane na hasira yako, kama vile kuzungumza na mtu unayemwamini.
Hofu na wasiwasi
Utambuzi wa saratani unaweza kuhisi Balaa. Unaweza kuwa na wasiwasi juu ya maumivu au usumbufu kutoka kwa matibabu, ustawi wa familia yako, mabadiliko ya mwili kwa sababu ya matibabu, au vifo na siku zijazo.
- Jinsi ya kukabiliana: Kujifunza Zaidi kuhusu utambuzi wako na matibabu inaweza kukusaidia Jisikie zaidi katika udhibiti na kupunguza wasiwasi.
Mkazo na wasiwasi
Saratani na matibabu yake huleta Dhiki na wasiwasi, ambayo inaweza kujidhihirisha kama dalili za kimwili kama vile mapigo ya moyo ya mbio, maumivu ya misuli au maumivu ya kichwa, kichefuchefu au kuhara, kutetemeka au kizunguzungu, mabadiliko ya hamu ya kula, usumbufu wa usingizi, na kubana kwenye koo au kifua.
- Jinsi ya kudhibiti mafadhaiko: Ongea na wako Timu ya utunzaji wa saratani ili kuhakikisha dalili hazisababishwi na matibabu. Fikiria Ushauri nasaha au madarasa ya kudhibiti mafadhaiko. Kupata mikakati ya kukabiliana na afya ili kuzuia mafadhaiko kutoka Kudhibiti maisha yako.
Huzuni na unyogovu
Hisia Huzuni ni Jibu la kawaida kwa ugonjwa, lakini kwa wengine, huzuni inaweza kusababisha Unyogovu, ambayo inaweza kuingilia kati na Maisha ya kila siku na matibabu.
- Ishara za unyogovu (hudumu zaidi ya wiki mbili): Huzuni inayoendelea, kufa ganzi kihisia, kutokuwa na tumaini, mabadiliko ya hisia, hatia, ugumu wa kuzingatia, kuongezeka kwa mafadhaiko, kupoteza hamu ya burudani, mawazo ya kujiua
- Dalili za kimwili za unyogovu: Mabadiliko ya uzito yasiyotarajiwa, matatizo ya usingizi, uchovu wa muda mrefu, maumivu ya kichwa, maumivu na maumivu
- Jinsi ya kupata msaada: Ongea na wako Daktari wa saratani ikiwa unatambua dalili za unyogovu. Matibabu yanapatikana, ikiwa ni pamoja na ushauri nasaha na dawa.
Hatia
Hatia inaweza kutokea kutokana na kuhitaji Msaada kutoka kwa wapendwa, wivu wengine wenye afya njema au Majuto juu ya uchaguzi wa mtindo wa maisha wa zamani.
- Jinsi ya kukabiliana: Kuelezea hisia hizi kwa mshauri au kikundi cha usaidizi inaweza kuwa na manufaa.
Shukrani na matumaini
Kwa wengine, saratani hutumika kama simu ya kuamka, na kusababisha uthamini mpya wa maisha, hamu ya kujaribu uzoefu mpya na kuimarisha uhusiano.
- Njia za kukuza shukrani na matumaini: Shikamana na utaratibu na shughuli zilizopangwa, zingatia shukrani, tumia wakati katika asili, tafakari juu ya imani za kiroho, shiriki katika burudani au shughuli za kijamii, ungana na wapendwa.
Kukumbatia furaha—hata katika muda mdogo—kunaweza kukusaidia kukabiliana kwa ufanisi zaidi wakati wa safari yako ya saratani.
Tafuta maktaba yetu ya afya
Habari hii ya afya hutolewa na
Msingi wa Mayo wa Elimu ya Tiba na Utafiti.
