Kuishi zaidi ya saratani

Kunusurika huleta misaada na changamoto mpya. Ingawa matibabu yanaweza kuwa yamekwisha, kuzoea maisha baada ya saratani—mara nyingi huitwa kupata "kawaida yako mpya"—huchukua muda.

Kunusurika kwa saratani: kuzoea kawaida yako mpya

Huenda umesikia neno "manusura wa saratani" hapo awali. Hii inahusu mtu yeyote ambaye amegunduliwa na saratani, tangu wakati wa utambuzi katika maisha yake yote.

Kuokoka kunatoa mchanganyiko wa misaada na changamoto mpya. Hata baada ya matibabu kumalizika, kuzoea maisha baada ya saratani-mara nyingi hujulikana kama kupata yako "Kawaida mpya"-ni mchakato wa taratibu.

Kuelewa kawaida yako mpya

Kwa manusura wengi, maisha baada ya saratani yanamaanisha kusogeza:

Kutokuwa na uhakika na mabadiliko ya kihemko

Kuhama majukumu na familia, marafiki na kazi

Marekebisho ya mtindo wa maisha, ikiwa ni pamoja na mabadiliko ya lishe na shughuli

Mabadiliko ya kimwili Kwa sababu ya matibabu

Uchovu wa kudumu na madhara mengine ya muda mrefu

Wasiwasi juu ya siku zijazo

Yako Kawaida mpya itakuwa ya kipekee kwako na hiyo ni sawa. Jipe wakati kurekebisha na kuchukua mambo Siku moja kwa wakati.

Jinsi ya kuabiri kunusurika

Zingatia a lishe bora na shughuli za kimwili

Kutafuta Vyanzo vipya vya msaada inapohitajika

Kubali na kukubali mabadiliko ya mwili

Kuwa mvumilivu kwako mwenyewe ikiwa baadhi ya kazi zinahisi kuwa ngumu zaidi

Ongea juu ya hisia zako, hofu na wasiwasi

Timu yako ya utunzaji bado iko hapa kwa ajili yako

Hata baada ya matibabu, yako Timu ya utunzaji wa saratani inabaki kuwa rasilimali. Ikiwa unatatizika na sehemu yoyote ya kuishi, Ongea kwa uwazi na madaktari na wauguzi wako. Wanaweza kutoa vidokezo, rasilimali za usaidizi au rufaa kukusaidia kuzoea.

Hauko peke yako—tuko hapa kukusaidia katika kila hatua ya safari yako.

Kudhibiti hofu ya kujirudia kwa saratani

Baada ya matibabu ya saratani, waathirika wengi hupata uzoefu Hofu ya kujirudia-wasiwasi kwamba saratani inaweza kurudi. Hii ni Kawaida kabisa na mara nyingi hupungua kwa muda. Hata hivyo, bado inaweza kuwa changamoto kusimamia.

Hapa kuna Hatua za kusaidia kupunguza hofu na kurejesha hisia ya udhibiti:

Matukio fulani yanaweza kurudisha wasiwasi, kama vile:

Dalili za kudumu

Uteuzi wa ufuatiliaji

Ugonjwa wa mpendwa

Saratani® (maadhimisho ya utambuzi wa saratani)

Kutambua vichochezi vyako hukuruhusu Unda mpango wa kukabiliana, kama vile kuratibu shughuli kwa jisumbue mwenyewe au kumfikia mpendwa kwa Msaada wa kihemko.

Yako Timu ya huduma ya afya inaweza kutoa mwongozo muhimu. Uliza maswali Kuhusu:

Sehemu ya Ishara za kujirudia

Kile Dalili za kutazama

Nini Kawaida Baada ya matibabu

Kujua nini cha kutarajia kunaweza Punguza akili yako na kukusaidia kusonga mbele kwa kujiamini.

Ikiwa hofu yako inahisi Balaa au kuingilia maisha ya kila siku, kuzungumza na Mshauri wa kitaalam inaweza kutoa msaada na mikakati ya kukabiliana.

Kila manusura wa saratani anapaswa kuwa na Mpango wa ufuatiliaji wa kibinafsi. Kutana na wako Mtaalamu wa utunzaji wa saratani Ili kujadili:

Yako Malengo ya afya ya muda mrefu

Mikakati ya ufuatiliaji kwa kujirudia

Hatua unazoweza kuchukua ili kuzoea Kawaida yako mpya

Kuwa na mpango kunaweza kukusaidia kujisikia Zaidi katika udhibiti wa afya yako.

Kawaida Uchunguzi, tabia nzuri na uchunguzi Pamoja na daktari wako ni muhimu ili kukaa makini katika afya yako.

Kuzingatia Ustawi wa jumla husaidia kudhibiti mafadhaiko. Jaribu:

Zoezi kuongeza nishati na kuboresha hisia

Kula afya kusaidia mwili wako

Uandishi wa habari au kujitolea kwa kujitafakari na kusudi

Kushirikiana na familia na marafiki kwa usaidizi wa kihisia

Maombi au kutafakari ili kupunguza wasiwasi na kukuza amani ya ndani

Hauko peke yako

Hofu ya kujirudia ni kawaida, lakini Sio lazima kudhibiti maisha yako. Kuchukua hatua madhubuti kunaweza kukusaidia kujisikia nguvu, kuwezeshwa zaidi na kusimamia maisha yako ya baadaye.

Ikiwa unahitaji msaada, Timu yako ya utunzaji wa saratani iko hapa kukusaidia kila wakati.

Kukabiliana na mabadiliko ya kimwili baada ya matibabu ya saratani

Baadhi ya waathirika wa saratani hupata uzoefu mabadiliko ya kimwili baada ya matibabu, ambayo inaweza kuathiri jinsi wao Angalia, jisikie au fanya shughuli za kila siku. Mabadiliko haya yanategemea Aina ya matibabu yaliyopokelewa-Wengine wanaweza kuwa Muda, wakati wengine ni Muda mrefu au wa kudumu.

Mabadiliko ya kawaida ya kimwili baada ya matibabu

Uchungu katika mifupa, mishipa au tishu laini (zinazosababishwa na tumor au matibabu)

Uchovu

Masuala ya kumbukumbu na umakini ("ubongo wa chemo")

Ugonjwa wa neva (kuwashwa au kufa ganzi kwa mikono na miguu)

Masuala ya mdomo au meno

Mabadiliko katika hamu ya ngono

Mabadiliko ya uzito au mabadiliko katika tabia ya kula

Dalili za kukoma hedhi

Matatizo ya udhibiti wa kibofu au matumbo

Uzoefu wa kila aliyenusurika ni Kipekee Na Kurekebisha huchukua muda. Ikiwa una wasiwasi kuhusu Mabadiliko yoyote katika mwili wako, ongea na yako Oncologist au muuguzi wa oncology-wanaweza kutoa mwongozo, msaada na rasilimali kukusaidia kuabiri mabadiliko haya.