Управление эмоциональным благополучием
Во время лечения рака вы можете испытывать целый ряд эмоций, некоторые из которых могут быть незнакомыми или более интенсивными в определенные моменты вашего путешествия.
Эмоциональные изменения во время лечения рака
Интенсивные, незнакомые эмоции – это Нормальная часть жизни с раком и может меняться со временем.
Распространенные эмоции, которые можете испытывать вы или ваши близкие
- Отрицание — Чувство онемения или неспособность принять диагноз
- Гнев — Разочарование или обида по поводу сложившейся ситуации
- Страх и беспокойство — Опасения по поводу лечения, результатов или будущего
- Стресс и тревога – Чувство подавленности или неуверенности
- Грусть или депрессия — Постоянное чувство безнадежности или изоляции
- Виновность – Задаваясь вопросом, могли ли вы сделать что-то по-другому
- Благодарность и надежда — Находить моменты признательности и оптимизма
Эти чувства совершенно нормально. Если эмоции становятся непреодолимыми, поговорите с ваша команда по лечению рака, консультант или группа поддержки может помочь вам управлять ими здоровым способом.
Распознавание и понимание этих чувств может помочь вам справляться эффективнее.
Отрицание
Поначалу вам может быть трудно верить или принимать ваш диагноз. Это известно как отрицание.
- Почему так происходит: Он обеспечивает Время на обработку Новости.
- Когда это становится проблемой: Если это мешает вам обратиться за лечением.
Большинство пациентов проходят через эту фазу и Готовы двигаться вперед По мере начала лечения.
Гнев
Это обычное явление Чувствуйте злость— на ситуацию, медицинские работники, близкие или даже высшая сила.
- Причины гнева: Страх, разочарование, тревога, беспомощность
- Как справиться: Найти Здоровая отдушина Кому Выражайте и обрабатывайте свой гнев, например, разговор с кем-то, кому вы доверяете.
Страх и беспокойство
Диагноз «рак» может ощущаться подавляющий. Вы можете беспокоиться о боли или дискомфорте от лечения, о благополучии вашей семьи, о физических изменениях в результате лечения или о смертности и будущем.
- Как справиться: Учение Подробнее о диагнозе и лечении может вам помочь Почувствуйте больше контроля и снять тревогу.
Стресс и тревога
Рак и его лечение приносят стресс и беспокойство, которые могут проявляться в виде физических симптомов, таких как учащенное сердцебиение, мышечная боль или головные боли, тошнота или диарея, дрожь или головокружение, изменения аппетита, нарушения сна и стеснение в горле или груди.
- Как справиться со стрессом: Поговорите со своим Команда по лечению рака чтобы убедиться, что симптомы не вызваны лечением. Рассматривать Занятия по консультированию или управлению стрессом. Находить Здоровые стратегии преодоления трудностей для предотвращения стресса от контроль над своей жизнью.
Грусть и депрессия
Чувство грустный является нормальная реакция к болезни, но для некоторых печаль может привести к депрессия, которые могут помешать Повседневная жизнь и лечение.
- Признаки депрессии (длящиеся более двух недель): Постоянная грусть, эмоциональное оцепенение, безнадежность, перепады настроения, чувство вины, трудности с концентрацией внимания, повышенный стресс, потеря интереса к хобби, суицидальные мысли
- Физические симптомы депрессии: Непреднамеренные изменения веса, проблемы со сном, хроническая усталость, головные боли, ломота и боль
- Как получить помощь: Поговорите со своим онколог если вы распознаете признаки депрессии. Доступно лечение, включая консультирование и медикаментозное лечение.
Виновность
Чувство вины может возникнуть из-за потребности помощь близких, Зависть другие лица в добром здравии или сожалеть о прошлых выборах образа жизни.
- Как справиться: Выражение этих чувств к консультанту или группе поддержки может быть полезным.
Благодарность и надежда
Для некоторых рак служит средством Тревожный звонок, что приводит к вновь обретенному пониманию жизни, желанию пробовать новые впечатления и укреплению отношений.
- Способы взращивания благодарности и надежды: Придерживайтесь распорядка дня со структурированными мероприятиями, сосредоточьтесь на благодарности, проводите время на природе, размышляйте о духовных убеждениях, занимайтесь хобби или общественной деятельностью, общайтесь с близкими.
Принятие радости даже в незначительные моменты может помочь вам справляться эффективнее во время лечения рака.
Поиск в нашей библиотеке здоровья
Эта информация о состоянии здоровья предоставляется
Фонд медицинского образования и исследований Майо.
