Omgaan met emotioneel welzijn
Terwijl u door de behandeling van kanker navigeert, kunt u een scala aan emoties ervaren, waarvan sommige op bepaalde punten tijdens uw reis onbekend of intenser kunnen zijn.
Emotionele veranderingen tijdens de behandeling van kanker
Intense, onbekende emoties zijn Een normaal onderdeel van het leven met kanker en kan in de loop van de tijd veranderen.
Veelvoorkomende emoties die u of uw dierbaren kunnen ervaren
- Ontkenning – Je verdoofd voelen of de diagnose niet kunnen accepteren
- Woede – Frustratie of wrok over de situatie
- Angst en zorgen – Zorgen over behandeling, uitkomsten of de toekomst
- Stress en angst – Je overweldigd of onzeker voelen
- Verdriet of depressie – Aanhoudende gevoelens van hopeloosheid of isolement
- Schuld – Benieuwd of je iets anders had kunnen doen
- Dankbaarheid en hoop – Het vinden van momenten van waardering en optimisme
Deze gevoelens zijn Volkomen normaal. Als emoties overweldigend worden, spreek dan met uw kankerzorgteam, een hulpverlener of een steungroep kan u helpen ze op een gezonde manier te beheren.
Het herkennen en begrijpen van deze gevoelens kan je helpen Effectiever omgaan.
Ontkenning
In het begin heb je misschien moeite om Geloven of accepteren uw diagnose. Dit staat bekend als ontkenning.
- Waarom het gebeurt: Het voorziet in Tijd om te verwerken Het nieuws.
- Wanneer het een probleem wordt: Als het voorkomt dat u zich laat behandelen.
De meeste patiënten werken door deze fase en zijn Klaar om verder te gaan als de behandeling begint.
Woede
Het is gebruikelijk om Voel je boos- bij de situatie, zorgverleners, dierbaren of zelfs een hogere macht.
- Oorzaken van woede: Angst, frustratie, angst, hulpeloosheid
- Hoe ermee om te gaan: Zoek een Gezonde uitlaatklep Aan Je boosheid uiten en verwerken, zoals praten met iemand die je vertrouwt.
Angst en zorgen
Een diagnose van kanker kan voelen overweldigend. U kunt zich zorgen maken over pijn of ongemak door de behandeling, het welzijn van uw gezin, fysieke veranderingen als gevolg van de behandeling, of sterfte en de toekomst.
- Hoe ermee om te gaan: Leren Meer over uw diagnose en behandeling kan u helpen Voel meer controle en angst verlichten.
Stress en angst
Kanker en de behandeling ervan brengen Stress en angst, die zich kunnen manifesteren als lichamelijke symptomen zoals een snelle hartslag, spierpijn of hoofdpijn, misselijkheid of diarree, beverigheid of duizeligheid, veranderingen in eetlust, slaapstoornissen en beklemming in de keel of borst.
- Hoe om te gaan met stress: Praat met je Het Team van de kankerzorg om ervoor te zorgen dat de symptomen niet worden veroorzaakt door de behandeling. Overwegen Counseling of stressmanagement lessen. Vinden Gezonde copingstrategieën om te voorkomen dat stress Controle over je leven.
Verdriet en depressie
Gevoel treurig is een normale reactie tot ziekte, maar voor sommigen kan verdriet leiden tot depressie, die kunnen interfereren met Dagelijks leven en behandeling.
- Tekenen van depressie (die langer dan twee weken aanhouden): Aanhoudend verdriet, emotionele gevoelloosheid, hopeloosheid, stemmingswisselingen, schuldgevoelens, concentratieproblemen, verhoogde stress, verlies van interesse in hobby's, zelfmoordgedachten
- Lichamelijke symptomen van depressie: Onbedoelde gewichtsveranderingen, slaapproblemen, chronische vermoeidheid, hoofdpijn, pijn en pijn
- Hoe u hulp kunt krijgen: Praat met uw oncoloog als u tekenen van depressie herkent. Behandeling is beschikbaar, inclusief counseling en medicatie.
Schuld
Schuldgevoelens kunnen ontstaan door behoefte Hulp van dierbaren, jaloers anderen in goede gezondheid of betreuren over levensstijlkeuzes uit het verleden.
- Hoe ermee om te gaan: Deze gevoelens uiten naar een counselor of steungroep kan nuttig zijn.
Dankbaarheid en hoop
Voor sommigen dient kanker als een Wake-up call, wat leidt tot een hernieuwde waardering voor het leven, een verlangen om nieuwe ervaringen uit te proberen en relaties te versterken.
- Manieren om dankbaarheid en hoop te cultiveren: Houd je aan een routine met gestructureerde activiteiten, concentreer je op dankbaarheid, breng tijd door in de natuur, reflecteer op spirituele overtuigingen, doe aan hobby's of sociale activiteiten, maak contact met dierbaren.
Vreugde omarmen – zelfs in kleine momenten – kan je helpen Effectiever omgaan tijdens je kankerreis.
Zoeken in onze gezondheidsbibliotheek
Deze gezondheidsinformatie wordt verstrekt door de
Mayo Stichting voor Medisch Onderwijs & Onderzoek.
