정서적 웰빙 관리

당신이나 당신이 사랑하는 사람들이 경험할 수 있는 일반적인 감정

• 거부 – 무감각하거나 진단을 받아들일 수 없는 느낌

• 화 – 상황에 대한 좌절감 또는 분노

• 두려움과 걱정 – 치료, 결과 또는 미래에 대한 우려

• 스트레스와 불안 – 압도당하거나 불확실한 느낌

• 슬픔 또는 우울증 – 지속적인 절망감 또는 고립감

• 죄 – 뭔가 다르게 할 수 있었는지 궁금합니다.

• 감사와 희망 – 감사와 낙관의 순간 찾기

거부

• 왜 이런 일이 발생합니까? 그것은 제공합니다 처리 시간 뉴스.

• 문제가 되는 경우: 만약 그렇다면, 치료를 받지 못하게 됩니다..

화

• 분노의 원인 두려움, 좌절, 불안, 무력감

• 대처 방법: 찾기 건강한 배출구 받는 사람 분노를 표현하고 처리한다, 예를 들어 신뢰할 수 있는 사람과 이야기하는 것과 같은.

두려움과 걱정

• 대처 방법: 공부 진단 및 치료에 대한 추가 정보 당신을 도울 수 있습니다 더 많은 통제력을 느껴보세요 불안을 완화합니다.

스트레스와 불안

• 스트레스 관리 방법: 당신과 대화하십시오. 암 치료 팀 증상이 치료로 인해 발생하지 않도록 합니다. 고려하다 상담 또는 스트레스 관리 수업. 찾아내다 건강한 대처 전략 스트레스를 예방하기 위해 자신의 삶을 통제하는 방법.

슬픔과 우울증

• 우울증의 징후(2주 이상 지속): 지속적인 슬픔, 정서적 무감각, 절망감, 기분 변화, 죄책감, 집중력 저하, 스트레스 증가, 취미에 대한 흥미 상실, 자살 충동

• 우울증의 신체적 증상: 의도하지 않은 체중 변화, 수면 장애, 만성 피로, 두통, 통증 및 통증

• 도움을 받는 방법: 당신과 대화하십시오 종양학 우울증의 징후를 인식하는 경우. 치료가 가능합니다, 상담 및 약물 치료를 포함합니다.

죄

• 대처 방법: 이러한 감정을 표현하기 카운슬러 또는 지원 단체에 도움이 될 수 있습니다.

감사와 희망

• 감사와 희망을 키우는 방법: 구조화된 활동으로 루틴을 지키고, 감사에 집중하고, 자연 속에서 시간을 보내고, 영적 신념에 대해 성찰하고, 취미나 사회 활동에 참여하고, 사랑하는 사람들과 연결하십시오.