感情的な健康の管理
がん治療を進める中で、さまざまな感情を経験することがありますが、その中には、旅の特定の時点では馴染みのない感情や、より激しい感情も含まれることがあります。
がん治療中の感情的な変化
強烈で馴染みのない感情は、がんとともに生きるための正常な部分また、時間の経過とともに変化する可能性があります。
あなたやあなたの愛する人が経験する可能性のある一般的な感情
- 拒否– しびれを感じたり、診断を受け入れることができない
- 怒り– 状況に対する不満や憤り
- 恐怖と心配– 治療、転帰、または将来に関する懸念
- ストレスと不安– 圧倒されたり、不安を感じたりする
- 悲しみやうつ病- 絶望感や孤立感が続く
- 有罪–何か違うことをできたのではないかと思う
- 感謝と希望– 感謝と楽観的な瞬間を見つける
これらの感情は、完全に正常.感情が圧倒されてしまったら、がん治療チーム、カウンセラー、またはサポートグループあなたが健康的な方法でそれらを管理するのを助けることができます。
これらの感情を認識し、理解することはあなたを助けることができますより効果的に対処する.
拒否
最初は、苦労するかもしれません信じるか受け入れるかあなたの診断。これは、拒否.
- なぜそれが起こるのか:それは提供します処理時間ニュース。
- 問題になった場合:もしそうならあなたが治療を求めるのを防ぎます.
ほとんどの患者はこの段階を経て働き、前進する準備ができました治療が始まると。
怒り
これは一般的ですむかつく—状況では、医療提供者、愛する人、さらにはより高い力。
- 怒りの原因:恐怖、苛立ち、不安、無力感
- 対処方法:を探す健康的なアウトレット宛先怒りを表現し、処理する、信頼できる人と話すなど。
恐怖と心配
がんの診断は感じることができます圧倒的.治療による痛みや不快感、ご家族の健康状態、治療による身体の変化、または死亡率と将来について心配するかもしれません。
- 対処方法:学習あなたの診断と治療についてもっと詳しくあなたを助けることができますよりコントロールされていると感じるそして不安を和らげます。
ストレスと不安
がんとその治療はもたらしますストレスと不安、これは、心臓の鼓動、筋肉痛や頭痛、吐き気や下痢、震えやめまい、食欲の変化、睡眠障害、喉や胸の圧迫感などの身体的症状として現れることがあります。
- ストレスを管理する方法:あなたに話しかけてくださいがん治療チーム治療によって症状が引き起こされないようにするためです。考えるカウンセリングまたはストレス管理クラス.見付ける健康的な対処法ストレスを防ぐためにあなたの人生をコントロールする.
悲しみとうつ病
気分悲しいは正常な反応病気に、しかし一部の人にとっては、悲しみはにつながる可能性があります鬱病、干渉する可能性があります日常生活と治療.
- うつ病の兆候(2週間以上続く):持続的な悲しみ、感情のしびれ、絶望感、気分のむら、罪悪感、集中力の低下、ストレスの増加、趣味への興味の喪失、自殺念慮
- うつ病の身体的症状:意図しない体重の変化、睡眠障害、慢性疲労、頭痛、痛み、痛み
- サポートを受ける方法:あなたと話す腫瘍 医うつ病の兆候を認識した場合。治療が可能です、カウンセリングと投薬を含みます。
有罪
罪悪感は、必要とすることから生じることがあります愛する人からの助け,羨ましがるその他、健康状態が良好である後悔過去のライフスタイルの選択以上。
- 対処方法:そんな気持ちを表現するカウンセラーや支援団体へ有益である可能性があります。
感謝と希望
一部の人にとっては、がんはモーニングコール、人生への新たな感謝、新しい経験に挑戦したいという願望、そして関係の強化につながります。
- 感謝と希望を育む方法:構造化された活動でルーチンに固執し、感謝に焦点を当て、自然の中で時間を過ごし、精神的な信念を振り返り、趣味や社会活動に従事し、愛する人とつながります。
喜びを受け入れることは、たとえ小さな瞬間であっても、あなたを助けることができますより効果的に対処するあなたのがんの旅の間。
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この健康情報は、
メイヨー医学教育研究財団。
