がんを超えて生きる
サバイバーシップは、安堵と新たな挑戦の両方をもたらします。治療は終わったかもしれませんが、がん後の生活に適応すること、つまり「新しい常識を見つける」ことと呼ばれることもありますが、それには時間がかかります。
がんサバイバーシップ:ニューノーマルへの適応
「がんサバイバー」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。これは、診断の瞬間から生涯を通じて、がんと診断されたすべての人を指します。
サバイバーシップは、救済と新たな挑戦.治療終了後も、がん後の生活に適応すること、つまり「自分を見つけること」と呼ばれることが多い「ニューノーマル」は、段階的なプロセスです。
ニューノーマルを理解する
多くのサバイバーにとって、がん後の生活は、以下のことを乗り越えることを意味します。
- 不確実性と感情の変化
- 役割のシフト家族、友人、仕事と
- ライフスタイルの変更食事と活動の変更を含む
- 身体的な変化治療によるもの
- 長引く疲労およびその他の長期的な副作用
- 将来への不安
あなたの新しい標準あなただけのものになるでしょうし、それはOKです。自分に時間を与える物事を調整し、取る一日一日.
サバイバーシップをナビゲートする方法
- に焦点を当てる健康的な食事と身体活動
- 探す新たな支援源必要なとき
- 確認して同意するボディの変更
- 一部のタスクが難しく感じる場合は、自分に忍耐強くください
- 話あなたの感情、恐れ、懸念
あなたのケアチームはまだあなたのためにここにいます
治療後も、がん治療チームは依然としてリソースです.もし、サバイバルシップのどこかで苦しんでいるのなら、オープンに話すあなたの医者や看護師と。彼らは提供することができますヒント、サポートリソース、紹介あなたが適応するのを助けるために。
あなたは一人ではありません—私たちはあなたの旅のあらゆる段階であなたをサポートするためにここにいます。
がんの再発に対する恐怖心の管理
がん治療後、多くのサバイバーが経験します再発の恐れ――がんが再発するのではないかという不安。これは完全に正常そして、多くの場合、時間の経過とともに減少します。しかし、それでも管理は困難です。
こちら恐怖を軽減するためのステップそして、コントロールの感覚を取り戻します。
特定のイベントでは、次のような心配が再び生じる場合があります。
- 長引く症状
- フォローアップの予定
- 愛する人の病気
- Cancerversary®(がん診断記念日)
トリガーを認識すると、次のことが可能になります対処計画を作成する(アクティビティのスケジュール設定など)気を散らすまたは愛する人に手を差し伸べるために感情的なサポート.
あなたのヘルスケアチーム貴重なガイダンスを提供できます。質問に関しては：
- ザ再発の兆候
- 何注意すべき症状
- とは正常治療後
何を期待すべきかを知ることで、心を落ち着かせる自信を持って前進するのを助けます。
あなたの恐怖を感じるなら圧倒的または日常生活に支障をきたし、話しかけるプロのカウンセラーサポートと対処戦略を提供できます。
すべてのがんサバイバーは、パーソナライズされたフォローアッププラン.あなたと会うがん治療専門医話し合うには:
- あなたの長期的な健康目標
- 監視戦略再発の場合
- あなたが適応するために取ることができるステップあなたのニューノーマル
計画を立てておくと、気分が良くなりますあなたの健康をよりコントロールする.
レギュラースクリーニング、健康的な習慣、健康診断あなたの医者と一緒にあなたの健康に積極的にとどまるために不可欠です。
に焦点を当てる全体的な健康状態ストレスの管理に役立ちます。試みる：
- 運動エネルギーを高め、気分を改善する
- 健康的な食事あなたの体を支えるために
- ジャーナリングまたはボランティア自己反省と目的のために
- 付き合い家族や友人と心の支えとして
- 祈りまたは瞑想不安を和らげ、内なる平和を促進するために
あなたは一人ではありません
再発の恐れがあるのは普通のことですが、それはあなたの人生をコントロールする必要はありません.積極的な措置を講じることで、気分をつかむことができますより強く、より力を得て、あなたの未来をコントロールする.
サポートが必要な場合は、あなたのがん治療チームはいつでも助けるためにここにいます.
がん治療後の身体の変化への対応
一部のがんサバイバーは、物理的な変化治療後、それは彼らがどのように影響するかに影響を与える可能性があります見て、感じて、または日常の活動を行う.これらの変更は、受けた治療の種類—いくつかはそうかもしれません一時的、その他は長期または恒久的.
治療後の一般的な身体的変化
- 痛みがあります骨、神経、軟部組織(腫瘍または治療によるもの)
- 疲労
- 記憶力と集中力の問題(「ケモブレイン」)
- ニューロパシー(手足のうずきやしびれ)
- 口や歯の問題
- 性欲の変化
- 体重の変動や食生活の変化
- 更年期障害の症状
- 膀胱または腸の制御の問題
すべてのサバイバーの経験はユニークそして調整には時間がかかります.について懸念がある場合あなたの体の変化、あなたと話す腫瘍専門医または腫瘍内科看護師—彼らは提供することができますガイダンス、サポート、リソースこの移行をナビゲートするのに役立ちます。
ソース
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この健康情報は、
メイヨー医学教育研究財団。
