Elämä syövän jälkeen

Selviytyminen tuo sekä helpotusta että uusia haasteita. Vaikka hoidot voivat olla ohi, sopeutuminen syövän jälkeiseen elämään – jota usein kutsutaan "uuden normaalin" löytämiseksi – vie aikaa.

Syövästä selviytyminen: sopeutuminen uuteen normaaliin

Olet ehkä kuullut termin "syövästä selviytynyt" aiemmin. Tämä viittaa kaikkiin, joilla on diagnosoitu syöpä diagnoosista lähtien koko elämänsä ajan.

Survivorship tarjoaa yhdistelmän Helpotus ja uudet haasteet. Jopa hoidon päätyttyä, sopeutuminen syövän jälkeiseen elämään – jota kutsutaan usein "Uusi normaali"– on asteittainen prosessi.

Uuden normaalin ymmärtäminen

Monille selviytyjille elämä syövän jälkeen tarkoittaa navigointia:

Epävarmuus ja emotionaaliset muutokset

Roolien vaihtuminen perheen, ystävien ja työn kanssa

Elämäntapamuutokset, mukaan lukien ruokavalion ja aktiivisuuden muutokset

Fyysiset muutokset hoidon vuoksi

Jatkuva väsymys ja muut pitkäaikaiset sivuvaikutukset

Huoli tulevaisuudesta

Sinun Uusi normaali on ainutlaatuinen sinulle, ja se on ok. Anna itsellesi aikaa säätää ja ottaa asioita Päivä kerrallaan.

Kuinka navigoida selviytymisessä

Keskity Terveellinen ruokavalio ja liikunta

Etsiä Uusia tukilähteitä tarvittaessa

Tunnusta ja hyväksy Kehon muutokset

Ole kärsivällinen itsellesi, jos jotkin tehtävät tuntuvat vaikeammilta

Puhua tunteita, pelkoja ja huolia

Hoitotiimisi on edelleen täällä sinua varten

Myös hoidon jälkeen Syövänhoitotiimi on edelleen voimavara. Jos kamppailet jonkin selviytymisen osan kanssa, Puhu avoimesti lääkäreiden ja sairaanhoitajien kanssa. Ne voivat tarjota vinkkejä, tukiresursseja tai suosituksia auttamaan sinua sopeutumaan.

Et ole yksin – olemme täällä tukemassa sinua matkasi jokaisessa vaiheessa.

Syövän uusiutumisen pelon hallinta

Syöpähoitojen jälkeen monet selviytyjät kokevat Pelko uusiutumisesta– huoli siitä, että syöpä saattaa uusiutua. Tämä on Täysin normaali ja usein vähenee ajan myötä. Sen hallinta voi kuitenkin silti olla haastavaa.

Tässä ovat Toimet pelon vähentämiseksi ja saada takaisin hallinnan tunne:

Tietyt tapahtumat voivat herättää huolta, kuten:

Viipyvät oireet

Seurantakäynnit

Läheisen sairaus

Cancerversary® (syöpädiagnoosin vuosipäivä)

Laukaisimien tunnistamisen avulla voit Luo selviytymissuunnitelma, kuten toimintojen aikatauluttaminen Häiritse itseäsi tai tavoittaa läheisensä emotionaalinen tuki.

Sinun Terveydenhuollon tiimi voi antaa arvokasta ohjausta. Esitä kysymyksiä noin:

Sitä Uusiutumisen merkkejä

Mikä Oireet, joita kannattaa tarkkailla

Mikä on normaali Hoidon jälkeen

Tietäen, mitä odottaa, voi Mielen rauhoittaminen ja auttaa sinua siirtymään eteenpäin luottavaisin mielin.

Jos pelkosi tuntuvat musertava tai häiritä jokapäiväistä elämää, puhumalla ammatillinen neuvonantaja voi tarjota tukea ja selviytymisstrategioita.

Jokaisella syövästä selvinneellä tulisi olla Henkilökohtainen seurantasuunnitelma. Tapaa Syövänhoidon erikoislääkäri Keskustella:

Sinun pitkän aikavälin terveystavoitteet

Seurantastrategiat toistumisen varalta

Vaiheet, joilla voit sopeutua Uusi normaalisi

Suunnitelman laatiminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi Hallitse terveyttäsi paremmin.

Säännöllinen Seulonnat, terveelliset tavat ja tarkastukset lääkärisi kanssa ovat välttämättömiä, jotta pysyt ennakoivana terveytesi suhteen.

Keskittyminen yleinen hyvinvointi auttaa hallitsemaan stressiä. Yrittää:

Harjoitus lisäämään energiaa ja parantamaan mielialaa

Terveellinen ruokavalio tukemaan kehoasi

Päiväkirjan pitäminen tai vapaaehtoistyö itsetutkiskeluun ja tarkoitukseen

Sosialisointi perheen ja ystävien kanssa henkistä tukea varten

Rukous tai meditaatio lievittämään ahdistusta ja edistämään sisäistä rauhaa

Et ole yksin

Uusiutumisen pelko on normaalia, mutta Sen ei tarvitse hallita elämääsi. Ennakoivien toimien tekeminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi vahvempi, voimaantuneempi ja vastuussa tulevaisuudestasi.

Jos tarvitset tukea, Syövänhoitotiimisi on aina valmiina auttamaan.

Syöpähoitojen jälkeisten fyysisten muutosten käsittely

Jotkut syövästä selvinneet kokevat fyysiset muutokset hoidon jälkeen, mikä voi vaikuttaa siihen, miten ne Näytä, tunne tai suorita päivittäisiä toimintoja. Nämä muutokset riippuvat Saadun hoidon tyyppi– jotkut voivat olla väliaikainen, kun taas toiset ovat pitkäaikainen tai pysyvä.

Yleiset fyysiset muutokset hoidon jälkeen

Kipu luissa, hermoissa tai pehmytkudoksissa (kasvaimen tai hoidon aiheuttama)

Väsymys

Muisti- ja keskittymisongelmat ("kemoaivot")

Neuropatia (pistely tai tunnottomuus käsissä ja jaloissa)

Suun tai hampaiden ongelmat

Muutokset seksuaalisessa halussa

Painonvaihtelut tai muutokset ruokailutottumuksissa

Vaihdevuosien oireet

Virtsarakon tai suolen hallintaongelmat

Jokaisen selviytyjän kokemus on ainutlaatuinen ja Sopeutuminen vie aikaa. Jos olet huolissasi kehossasi tapahtuvista muutoksista, keskustele Onkologi tai onkologian sairaanhoitaja—ne voivat tarjota ohjausta, tukea ja resursseja auttamaan sinua navigoimaan tässä siirtymässä.