مدیریت بهزیستی عاطفی
همانطور که در درمان سرطان حرکت می کنید، ممکن است طیف وسیعی از احساسات را تجربه کنید - برخی از آنها ممکن است در نقاط خاصی از سفر شما ناآشنا یا شدیدتر باشند.
تغییرات عاطفی در طول درمان سرطان
احساسات شدید و ناآشنا هستند بخشی طبیعی از زندگی با سرطان و می تواند در طول زمان تغییر کند.
احساسات رایجی که شما یا عزیزانتان ممکن است تجربه کنید
- انکار - احساس بی حسی یا ناتوانی در پذیرش تشخیص
- خشم – ناامیدی یا رنجش در مورد وضعیت
- ترس و نگرانی - نگرانی در مورد درمان، نتایج یا آینده
- استرس و اضطراب - احساس خستگی یا عدم اطمینان
- غم و اندوه یا افسردگی – احساس مداوم ناامیدی یا انزوا
- گناه - تعجب می کنم که آیا می توانستید کاری متفاوت انجام دهید
- قدردانی و امید – یافتن لحظات قدردانی و خوش بینی
این احساسات عبارتند از کاملا طبیعی. اگر احساسات طاقت فرسا شدند، صحبت کردن با تیم مراقبت از سرطان شما، یک مشاور یا یک گروه حمایتی می تواند به شما کمک کند تا آنها را به روشی سالم مدیریت کنید.
شناخت و درک این احساسات می تواند به شما کمک کند مقابله موثرتر.
انکار
در ابتدا، ممکن است برای باور کنید یا بپذیرید تشخیص شما. این به عنوان شناخته می شود انکار.
- چرا این اتفاق می افتد: فراهم می کند زمان پردازش اخبار.
- وقتی مشکل ایجاد می شود: اگر آن را شما را از جستجوی درمان باز می دارد.
اکثر بیماران در این مرحله کار می کنند و آماده حرکت رو به جلو با شروع درمان.
خشم
این معمول است که احساس عصبانیت کنید- در این شرایط، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی، عزیزان یا حتی یک قدرت بالاتر.
- علل عصبانیت: ترس، ناامیدی، اضطراب، درماندگی
- چگونه با آن کنار بیاییم: پیدا کردن یک خروجی سالم به خشم خود را ابراز و پردازش کنیدمانند صحبت کردن با کسی که به او اعتماد دارید.
ترس و نگرانی
تشخیص سرطان می تواند احساس شود قریب. ممکن است نگران درد یا ناراحتی ناشی از درمان، رفاه خانواده خود، تغییرات فیزیکی ناشی از درمان، یا مرگ و میر و آینده باشید.
- چگونه با آن کنار بیاییم: یادگیری اطلاعات بیشتر در مورد تشخیص و درمان شما می تواند به شما کمک کند احساس کنترل بیشتری داشته باشید و اضطراب را کاهش دهید.
استرس و اضطراب
سرطان و درمان آن استرس و اضطراب، که می تواند به صورت علائم جسمی مانند ضربان قلب تند ، درد عضلانی یا سردرد ، حالت تهوع یا اسهال ، لرزش یا سرگیجه ، تغییر در اشتها ، اختلالات خواب و سفتی در گلو یا قفسه سینه ظاهر شود.
- نحوه مدیریت استرس: با خود صحبت کنید تیم مراقبت از سرطان برای اطمینان از اینکه علائم ناشی از درمان نیستند. نظر کلاس های مشاوره یا مدیریت استرس. پیدا کردن راهبردهای مقابله ای سالم برای جلوگیری از استرس زندگی خود را کنترل کنید.
غم و افسردگی
احساس ناراحت یک است پاسخ طبیعی به بیماری، اما برای برخی، غم و اندوه می تواند منجر به افسردگی، که می تواند با زندگی روزمره و درمان.
- علائم افسردگی (بیش از دو هفته طول می کشد): غم و اندوه مداوم، بی حسی عاطفی، ناامیدی، نوسانات خلقی، گناه، مشکل در تمرکز، افزایش استرس، از دست دادن علاقه به سرگرمی ها، افکار خودکشی
- علائم جسمی افسردگی: تغییرات ناخواسته وزن، مشکلات خواب، خستگی مزمن، سردرد، درد و درد
- نحوه دریافت کمک: با خود صحبت کنید انکولوژیست اگر علائم افسردگی را تشخیص دهید. درمان در دسترس است، از جمله مشاوره و دارو.
گناه
احساس گناه می تواند از نیاز ناشی شود کمک عزیزان, حسادت برخی دیگر از سلامت خوبی برخوردار هستند یا پشیمانی بیش از انتخاب های سبک زندگی گذشته.
- چگونه با آن کنار بیاییم: ابراز این احساسات به یک مشاور یا گروه پشتیبانی می تواند مفید باشد.
قدردانی و امید
برای برخی، سرطان به عنوان یک زنگ بیدارباش، منجر به قدردانی جدید از زندگی، تمایل به امتحان تجربیات جدید و تقویت روابط می شود.
- راه های پرورش قدردانی و امید: با فعالیت های ساختاریافته به یک روال پایبند باشید، روی قدردانی تمرکز کنید، وقت خود را در طبیعت بگذرانید، در مورد اعتقادات معنوی تأمل کنید، به سرگرمی ها یا فعالیت های اجتماعی بپردازید، با عزیزان خود ارتباط برقرار کنید.
در آغوش گرفتن شادی - حتی در لحظات کوچک - می تواند به شما کمک کند مقابله موثرتر در طول سفر سرطان.
کتابخانه سلامت ما را جستجو کنید
این اطلاعات بهداشتی توسط
بنیاد آموزش و تحقیقات پزشکی مایو.
