زندگی فراتر از سرطان

بقا هم تسکین می دهد و هم چالش های جدید. در حالی که درمان ممکن است به پایان رسیده باشد، سازگاری با زندگی پس از سرطان - که اغلب پیدا کردن "حالت عادی جدید" نامیده می شود - زمان می برد.

بقای سرطان: سازگاری با حالت عادی جدید

ممکن است قبلا اصطلاح "بازمانده از سرطان" را شنیده باشید. این به هر کسی اطلاق می شود که از لحظه تشخیص در طول زندگی خود مبتلا به سرطان تشخیص داده شده است.

Survivalship ترکیبی از امداد و چالش های جدید. حتی پس از پایان درمان، سازگاری با زندگی پس از سرطان - که اغلب به عنوان پیدا کردن شما شناخته می شود "عادی جدید"- یک فرآیند تدریجی است.

درک حالت عادی جدید خود

برای بسیاری از بازماندگان، زندگی پس از سرطان به معنای پیمایش است:

عدم اطمینان و تغییرات عاطفی

تغییر نقش ها با خانواده، دوستان و محل کار

تغییرات سبک زندگی، از جمله تغییرات رژیم غذایی و فعالیت

تغییرات جسمی به دلیل درمان

خستگی طولانی مدت و سایر عوارض جانبی طولانی مدت

اضطراب در مورد آینده

شما هنجار نو برای شما منحصر به فرد خواهد بود و اشکالی ندارد. به خودتان وقت بدهید برای تنظیم و گرفتن چیزها یک روز در یک زمان.

چگونه بقا را ناوبری کنیم؟

روی یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی

دنبال منابع جدید پشتیبانی در صورت نیاز

تصدیق و پذیرش تغییرات بدن

اگر برخی از کارها سخت تر به نظر می رسند، با خودتان صبور باشید

در مورد احساسات، ترس ها و نگرانی های شما

تیم مراقبتی شما هنوز در کنار شما است

حتی پس از درمان، شما تیم مراقبت از سرطان همچنان یک منبع است. اگر با هر بخشی از بقا دست و پنجه نرم می کنید، آشکارا صحبت کنید با پزشکان و پرستاران خود. آنها می توانند ارائه دهند نکات، منابع پشتیبانی یا ارجاعات برای کمک به شما در تنظیم.

شما تنها نیستید - ما اینجا هستیم تا در هر مرحله از سفرتان از شما حمایت کنیم.

مدیریت ترس از عود سرطان

پس از درمان سرطان، بسیاری از بازماندگان تجربه می کنند ترس از عود- نگرانی از بازگشت سرطان. این است کاملا طبیعی و اغلب با گذشت زمان کاهش می یابد. با این حال، مدیریت آن هنوز هم می تواند چالش برانگیز باشد.

در اینجا هستند مراحلی برای کمک به کاهش ترس و حس کنترل را دوباره به دست آورید:

برخی از رویدادها ممکن است نگرانی ها را برگردانند، مانند:

علائم طولانی مدت

قرار ملاقات های بعدی

بیماری یکی از عزیزان

Cancerversary® (سالگرد تشخیص سرطان)

شناخت محرک های خود به شما امکان می دهد یک برنامه مقابله ای ایجاد کنید، مانند برنامه ریزی فعالیت ها به حواس خود را پرت کنید یا تماس با یکی از عزیزان برای حمایت عاطفی.

شما تیم مراقبت های بهداشتی می تواند راهنمایی های ارزشمندی ارائه دهد. سوال بپرسید مورد:

این علائم عود

چه چیز علائمی که باید مراقب آنها بود

چیست طبیعی بعد از درمان

دانستن اینکه چه انتظاری باید داشته باشید می تواند خیال خود را راحت کنید و به شما کمک می کند تا با اعتماد به نفس به جلو حرکت کنید.

اگر ترس شما احساس می کند قریب یا در زندگی روزمره دخالت می کند و با یک مشاور حرفه ای می تواند استراتژی های پشتیبانی و مقابله ای را ارائه دهد.

هر بازمانده از سرطان باید یک برنامه پیگیری شخصی. با خود ملاقات کنید متخصص مراقبت از سرطان برای بحث:

شما اهداف بلندمدت سلامت

استراتژی های نظارت برای عود

مراحلی که می توانید برای تنظیم آن انجام دهید حالت عادی جدید شما

داشتن یک برنامه می تواند به شما کمک کند احساس کنید کنترل بیشتر بر سلامت شما.

منظم غربالگری، عادات سالم و معاینات با پزشک برای فعال ماندن در سلامتی شما ضروری است.

تمرکز بر سلامتی کلی به مدیریت استرس کمک می کند. سعی کنید:

ورزش برای افزایش انرژی و بهبود خلق و خوی

تغذیه سالم برای حمایت از بدن شما

روزنامه نگاری یا داوطلب شدن برای بازتاب خود و هدف

اجتماعی با خانواده و دوستان برای حمایت عاطفی

دعا یا مدیتیشن برای کاهش اضطراب و ارتقای آرامش درونی

شما تنها نیستید

ترس از عود طبیعی است، اما لازم نیست زندگی شما را کنترل کند. انجام اقدامات پیشگیرانه می تواند به شما کمک کند احساس کنید قوی تر، توانمندتر و مسئول آینده شما.

اگر به حمایت نیاز دارید، تیم مراقبت از سرطان شما همیشه اینجا است تا به شما کمک کند.

مقابله با تغییرات فیزیکی پس از درمان سرطان

برخی از بازماندگان سرطان تجربه می کنند تغییرات فیزیکی پس از درمان، که ممکن است بر نحوه آنها تأثیر بگذارد نگاه کردن، احساس کردن یا انجام فعالیت های روزانه. این تغییرات به نوع درمان دریافتی- برخی ممکن است موقت، در حالی که دیگران هستند بلند مدت یا دائمی.

تغییرات جسمی شایع پس از درمان

درد در استخوان ها، اعصاب یا بافت های نرم (ناشی از تومور یا درمان)

خستگی

مسائل مربوط به حافظه و تمرکز ("مغز شیمیایی")

نوروپاتی (سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست و پا)

مشکلات دهان یا دندان

تغییر در میل جنسی

نوسانات وزن یا تغییر در عادات غذایی

علائم یائسگی

مشکلات کنترل مثانه یا روده

تجربه هر بازمانده این است بی نظیر و تنظیم زمان می برد. اگر در مورد هر گونه تغییر در بدن شما، با خود صحبت کنید انکولوژیست یا پرستار انکولوژی- آنها می توانند ارائه دهند راهنمایی، پشتیبانی و منابع برای کمک به شما در پیمایش این انتقال.