Vivir más allá del cáncer
La supervivencia trae alivio y nuevos desafíos. Si bien los tratamientos pueden haber terminado, adaptarse a la vida después del cáncer, a menudo llamado encontrar su "nueva normalidad", lleva tiempo.
Supervivencia al cáncer: adaptarse a su nueva normalidad
Es posible que haya escuchado el término "sobreviviente de cáncer" antes. Esto se refiere a cualquier persona que haya sido diagnosticada con cáncer, desde el momento del diagnóstico a lo largo de su vida.
La supervivencia ofrece una combinación de Alivio y nuevos desafíos. Incluso después de que finaliza el tratamiento, adaptarse a la vida después del cáncer, a menudo denominado encontrar su "Nueva normalidad"—es un proceso gradual.
Comprender su nueva normalidad
Para muchos sobrevivientes, la vida después del cáncer significa navegar:
- Incertidumbre y cambios emocionales
- Cambio de roles con la familia, los amigos y el trabajo
- Modificaciones en el estilo de vida, incluidos los cambios en la dieta y la actividad
- Cambios físicos debido al tratamiento
- Fatiga persistente y otros efectos secundarios a largo plazo
- Ansiedad por el futuro
Usted Nueva normalidad será único para ti y eso está bien. Date tiempo para ajustar y tomar las cosas Un día a la vez.
Cómo navegar por la supervivencia
- Centrarse en un Dieta saludable y actividad física
- Buscar Nuevas fuentes de apoyo cuando sea necesario
- Reconocer y aceptar cambios corporales
- Ten paciencia contigo mismo si algunas tareas te parecen más difíciles
- Habla de Tus emociones, miedos y preocupaciones
Su equipo de atención todavía está aquí para usted
Incluso después del tratamiento, su El equipo de atención del cáncer sigue siendo un recurso. Si está luchando con alguna parte de la supervivencia, Habla abiertamente con sus médicos y enfermeras. Pueden proporcionar consejos, recursos de apoyo o referencias para ayudarlo a adaptarse.
No estás solo, estamos aquí para apoyarte en cada etapa de tu viaje.
Manejo del miedo a la recurrencia del cáncer
Después del tratamiento del cáncer, muchos sobrevivientes experimentan miedo a la recurrencia—la preocupación de que el cáncer pueda regresar. Esto es completamente normal y a menudo disminuye con el tiempo. Sin embargo, aún puede ser difícil de manejar.
Aquí están Pasos para ayudar a reducir el miedo y recuperar la sensación de control:
Identifica tus desencadenantes
Ciertos eventos pueden traer preocupaciones de nuevo, como:
- Síntomas persistentes
- Citas de seguimiento
- La enfermedad de un ser querido
- Cancerversary® (aniversario del diagnóstico de cáncer)
Reconocer sus desencadenantes le permite Crear un plan de afrontamiento, como programar actividades para distraerte o comunicarse con un ser querido para Apoyo emocional.
Hable con su equipo de atención médica contra el cáncer
Usted Equipo de atención médica puede proporcionar una valiosa orientación. Hacer preguntas acerca de:
- El signos de recurrencia
- Qué Síntomas a tener en cuenta
- Qué es normal Después del tratamiento
Saber qué esperar puede Tranquiliza tu mente y ayudarlo a avanzar con confianza.
Busque asesoramiento si es necesario
Si tus miedos sienten Abrumador o interferir con la vida diaria, hablar con un Consejero profesional puede proporcionar apoyo y estrategias de afrontamiento.
Tener un plan de atención de seguimiento
Todo sobreviviente de cáncer debe tener un Plan de seguimiento personalizado. Reúnase con su Especialista en atención oncológica Para discutir:
- Usted Objetivos de salud a largo plazo
- Estrategias de monitoreo para recurrencia
- Pasos que puede seguir para adaptarse a tu nueva normalidad
Tener un plan establecido puede ayudarlo a sentirse Más control de su salud.
Manténgase al día con las pruebas de detección de cáncer
Regular Exámenes de detección, hábitos saludables y chequeos con su médico son esenciales para mantenerse proactivo en su salud.
Cuida tu mente y cuerpo
Centrándose en Bienestar general Ayuda a controlar el estrés. Probar:
- Ejercicio para aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo
- Alimentación saludable para apoyar tu cuerpo
- Escribir un diario o ser voluntario para la autorreflexión y el propósito
- Socializador con familiares y amigos para apoyo emocional
- Oración o meditación para aliviar la ansiedad y promover la paz interior
No estás solo
El miedo a la recurrencia es normal, pero no tiene que controlar tu vida. Tomar medidas proactivas puede ayudarlo a sentirse más fuerte, más empoderado y a cargo de tu futuro.
Si necesitas apoyo, Su equipo de atención médica contra el cáncer siempre está aquí para ayudar.
Lidiar con los cambios físicos después del tratamiento del cáncer
Algunos sobrevivientes de cáncer experimentan cambios físicos después del tratamiento, lo que puede afectar la forma en que mirar, sentir o realizar actividades diarias. Estos cambios dependen de la Tipo de tratamiento recibido—algunos pueden ser temporal, mientras que otros son a largo plazo o permanente.
Cambios físicos comunes después del tratamiento
- Dolor en huesos, nervios o tejidos blandos (causados por el tumor o el tratamiento)
- Fatiga
- Problemas de memoria y concentración ("quimiocerebro")
- Neuropatía (hormigueo o entumecimiento en manos y pies)
- Problemas bucales o dentales
- Cambios en el deseo sexual
- Fluctuaciones de peso o cambios en los hábitos alimenticios
- Síntomas de la menopausia
- Problemas de control de la vejiga o los intestinos
La experiencia de cada sobreviviente es único y Ajustar lleva tiempo. Si tiene inquietudes sobre cualquier cambio en su cuerpo, hable con su Oncólogo o enfermera oncológica—pueden proporcionar orientación, apoyo y recursos para ayudarlo a navegar esta transición.
Fuentes
- https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings
- https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/survivorship/new-normal
- https://www.cancer.gov/publications/patient-education/life-after-treatment.pdf
- https://www.livestrong.org/we-can-help/finishing-treatment/neuropathy
- https://www.livestrong.org/we-can-help/finishing-treatment/chronic-pain
- http://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/coping/physically/cancer-and-pain-control/causes-and-types
- https://www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/physical-side-effects/pain/facts-about-cancer-pain.html
